[...] jest zejsc z 23 na 18 "oczywiscie to nie koniec nie jestem z siebie zadowolony szczególnie dół brzucha i cycki na dole i po bokach jeszcze kiepsko wygladaja ale walcze dalej" wracajac do fu ty zszedłej z 19 na 14 a to juz sa schody wiec moim zdaniem odwaliłes kawał dobrej roboty co do pomiaru jest na 99% git gdyz dwa razy byłem [...]
[...] jedzenia jeśli zadba o to zeby na czczo nie robić aero/treningu(tj. nawet bez amino/bialka) to nie powinno być spadków :) tylko utrzymuj węgle, też kiedyś j/nj stosowałem, ale uciąłem zbyt drastycznie węgle i pożegnałem się z siła^^ 2400kcal to dalej za mało:) daj chociaż te 2700-3000kcal i podbijaj aktywność a dopiero potem powolutku tnij:)
Zrobiłem coś takiego. Niestety dalej brakuje trochę węglowodanów, lecz dieta, według mnie, już wygląda lepiej. 2-gi posiłek jest wrzucony "na siłę", bo naprawdę nie wiem co jeszcze mogę zjeść żeby te węgle dorzucić. Jakieś propozycje co zrobić z tymi węglowodanami i czym ewentualnie mogę zastąpić ten 2-gi posiłek? Schabowy ponownie wrzucony "dla [...]
Zrobiłem coś takiego. Niestety dalej brakuje trochę węglowodanów, lecz dieta, według mnie, już wygląda lepiej. 2-gi posiłek jest wrzucony "na siłę", bo naprawdę nie wiem co jeszcze mogę zjeść żeby te węgle dorzucić. Jakieś propozycje co zrobić z tymi węglowodanami i czym ewentualnie mogę zastąpić ten 2-gi posiłek? Schabowy ponownie wrzucony "dla [...]
[...] po „zabawie”. Wszystko wskazuje na to, że po dwóch latach i pięciu dniach przerwy znowu zobaczymy Polaka w ringu. Tylko, po co mu to? REKLAMA Czytaj dalej Jedną z przyczyn jest pewnie chęć zatarcia złego wrażenia po ostatniej walce. Ale nie tylko. – Chcę zobaczyć, na co jeszcze stać moje stare kości. Jak będzie [...]
[...] dół? Zrozumial bym gdyby byla taka sytuacja że podjadam/nwm wliczam i zle oszacowuje jedzenie na mieście czy cos ale nie tykam niczego czego sam nie zrobię + na podjadanie to ja czasu nie mam. Zadnych sokow itd nie pije jedynie slodzika uzywam do kawy i owsianki. Boje sie ze znowu skoczy waga w gore i bledne koło dalej jak tylko podbije kcal :-/
[...] ze ktos by chcial tak wygladac jak Ty i jak masz problem to pisz na priv a nie tutaj zalosny czlowieczku. A widzisz jaki leb jestes? dobrze wiesz ze mialem racje ale brniesz dalej i sie osmieszasz do konca. A teraz na spokojnie kolego przemysl co piszesz. "A co do autora to jeszcze musisz redukować, sporo jeszcze do spalenia. I nie wazne czy [...]
[...] sie nie poce, inni na treningach lekko sie poruszaja i sa mokrzy, ja moge sie zajechac i nic. Drugi temat to,, dwojeczka" moge jesc po 500-600g samych warzyw + reszta zarcia w tym owsiane, pelne ziarno itd i chodze raz na 3dni? Powod niskich kcal czy tluszczy czy węgli? I jest opcja ze nawet trzymając te 2000-2100 dalej fat bd stal w miejscu?
[...] by po 2latach wejsc na wieksze ciezary. ledzwie mozna wzmocnic sklonami, a nogi na suwnicy..tez bedzie dobry "podklad" pod mocniejsze treningi. a co do mojego stawu barkowego to w przyszlym tygodniu chyba udam sie do w-wy do specjalisty co juz nie jednego zawodnika poskladal, a narazie cwicze dalej, poki co nie boli az tak bardzo POZDRO
[...] tanio się podbija siemiem lnianym, pestkami słonecznika (500g-4zł), Mielonka- co to jest zxa mięso? Nie wiadomo co w tym jest, jedz jedzenie jak najmniej przetworzone. dalej: SRODA . Plecy: - podciąganie się w szerokim uchwycie 3x max / niskie podciąganie 3x 10 - wiosłowanie sztanga w opadzie tułowia 3x10-8-8 - martwy 3x10-8-8 dlaczego [...]
WITAM No wiec przechodząc od razu do rzeczy: ćwicze ok 3 miesiecy, ale zupelnie nie systematycznie.Ćwiczylem prawie codziennie, czasem mialem troche dluzsze odstepy (2-3dni). Jak mowilem nie mialem opracowanego zadnego planu treningowego, bo szczerze mowiac nie mam pojęcia o kulturystyce. Moje ćwiczeni polegaly glownie na wyciskaniu sztangi (kilka [...]
[...] zasady (więc tak, jest tu spory łut szczęścia) gdzie sędziowie albo lekarze decydują o dalszej zdolności walki zawodnika zamiast jemu samemu pozostawić wybór czy ma walczyć dalej. Ale jak ktoś oberwie łokciem, krwawi i przegra przez to że w tym czasie gdy mało co widział dostał łomot to nie ma tu wymówek. To tak jakby zwalić winę na low kicki, [...]
Taaa, biedny Reem uwzieli sie na niego przypomne ze badani byli wszyscy tego samego dnia, w ten sam sposob, wpadl tylko on. Co do Dermora to dalej nie rozumiem bo przyjmujac twoje kryteria nie powinienes llubic z 1/3 calej ekipy UFC, bo piepszenie JDSa nie wyszczegolnia sie jakos bardziej od piepszenia Andersona, Koschceka, BiNoga itp itd. Bo [...]
Kvrwa, ogarnij się. Pisałem o rozcięciach a nie o ich wielkości. Wiesz w ogóle o co mi chodziło, czy dalej myślisz że pisze sobie o tym czyje rozcięcie jest większe?
To jakby Cain go trafił od razu, zamiast próbować obalać i dalej walka potoczyłaby się tak jak potoczyła to byłby fuks? wówczas na pewno by nam walka nie dała tyle odpowiedzi, bo wtedy sam bym nie wiedział czy Cain jest sobie w takim stylu poradzić w stójce z Juniorem i czy TDD Juniora jest aż tak dobre itp itd, bo ta bomba miała bez wątpienia [...]
[...] się tego co mówił w 2009, od jakiegoś roku ma umiejętności na "miszcza świata". Dobra, trolluje, na dobranoc, pa :-). Ps. Dostał ktoś z was kiedyś w wątrobę? Dla mnie to gorsze niż w przyrodzenie, po ciosie w jajka można się przemóc i dalej walczyć a po ciosie w wątrobę od razu zgina w pół :-/. Zmieniony przez - PLŚ w dniu 2013-05-06 02:11:16
[...] choć trochę. Nie wydaje mi się też, żeby tym razem Cain wyszedł w takim trybie berserkera jak w 1 walce. Wtedy był po szybkiej porażce z JDS, chciał udowodnić wszystkim, że dalej jest w grze, widać było w oczach, że rozkurvi BFa jak dzieciaka i tak też zrobił, teraz na pewno jest pewny zwycięstwa. Nie no tak można pyerdolić o dvpie marynie ale [...]
jeszcze jakby ten mc byl jakimkolwiek wyznacznikiem. ja tez mam blizej niz dalej do 200 i co z tego, skoro to jest smieszny wynik i nie robi na nikim wrazenia jak ktos wezmie te 300 to juz cos tam mozna sie chwalic, inaczej porazka kazdy robi to co lubi, jak komus nie zalezy na zyciu to niech se wali nawet i 5 g i chooy , na cos trzeba umrzec
Hallo MKKing ! Dzieki za szybka odpowiedz i sorry za to ze tak pozno odpisuje,ale mialem tyle na glowie, ze nawet nie mialem czasu wlaczyc PC. Creavitargo biore dalej,chce pociagnac jeszcze trzy tygodnie,potem urlop. Letni urlop ma swoje prawa dlatego nie mam zamiaru brac w tym czasie.Zreszta nawiasem mowiac moglem ten cykl wczesniej zaczac i [...]
Lecimy dalej-pierwsza częśc treningu-to podciąganie na drażku-parę krótkich uwag i myśłę,że bardzo pomogą w lepszych wynikach Ania z Pauliną dawały radę z niewielką pomocą przyjaciół .:) https://scontent-frx5-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/19248131_10211595130612027_8331567210752676528_n.jpg?oh=7d62ec20a41db1ea0ad6954235477f61&oe=59E41481 [...]
BIGLOLEK-Redukcja do 80kg
